아기가 먹어야 하는 음식이니 너무 많은 재료나 조리법을 사용할 수 없음에도 많은 엄마들이 그 가짓수를 놓고 스트레스를 받곤 한다. 이런 불필요한 고민을 해결하기 위해 음양의 균형이 조화롭게 이루어진 재료 몇 가지를 엄선해 단계별로 꼭 먹여야 할 이유식만 골라 담았다.